【ノーブラで寝るメリット】胸が大きくなる効果は本当？デメリットは？

「開放感を感じられる、寝心地が良い、胸が大きくなる」・・・という理由から、寝るときにブラをしないで寝ている女性も多いはず。

ノーブラの方が開放的ですし、寝心地も良く、なんだかリラックスできますよね。でも、ブラを着けずに寝ると胸の形が悪くなるって知っていましたか？？

そうなんです。ノーブラには胸を大きくする効果はありませんし、ブラを着けることで胸が小さくなる心配もありません。

この記事では、ノーブラで寝ると胸や身体にどんな影響があるのか、良い点と悪い点の両方をまとめています。毎日ノーブラで寝ている人は、いま一度寝るときの習慣を見直しましょう。

ノーブラ派におすすめ！
着け心地重視のナイトブラ人気３選

寝るときにブラは着ける？ノーブラで寝ている人は全体の48%！

当ブログが女性100人に実施したアンケート調査の結果では、寝るときにブラをしない人の割合は全体の48%、2人に1人がノーブラで寝ています。

さらに、Cecile(セシール)が行ったアンケート調査では、68%以上がノーブラ派、株式会社マイナビの調査では73%がノーブラ派と、ブラを着けずに寝ている人が多いです。

【関連記事】 「寝る時にブラをしない人はどのくらい？」女性100人にアンケート調査

ノーブラで寝ている理由は？

• 寝るときにブラを着ける習慣がない
• ブラを着けて寝ると寝苦しい
• 窮屈だから落ち着いて寝れない

どうしてノーブラで寝ているのかを聞いてみたところ「着ける習慣がないから」「開放感があって楽だから」「着けなくても問題ない大きさだから」と、なるべくリラックスしたい声が多いです。

ブラを着けている理由は？

• ノーブラで寝ると胸が垂れるから
• 胸が不安定で逆に寝れないから
• 翌日の着替えが楽だから

一方で、ブラを着けて寝る派の人たちは「ノーブラで寝ると胸が垂れるから」「翌日の着替えが楽だから」「着けて寝た方が落ち着くから」と、胸の形やバストケアに関心がある方が多かったです。

ノーブラで寝ていたら胸が垂れてしまった

M・Yさん(26歳)

胸が大きくなると信じて、ノーブラ生活を続けていましたが、胸が大きくなるどころか前よりも胸が垂れてしまいました・・・。よくよく調べてみると、一度垂れてしまった胸は二度と元には戻らないんだとか。ノーブラはデメリットの方が多いと身を持って感じました。

ノーブラ派におすすめ！
着け心地重視のナイトブラ人気３選

実際のところ、寝るときにブラは着けた方が良いの？

ホンマでっかTVでも話題の美容研究家 森先生によると、寝るときには、専用の ナイトブラ を着けることが1番胸に優しく効果が高いと言われています。

ノーブラ就寝はおすすめしない

ぶっちゃけ！ノーブラ就寝はおすすめしません

なぜならノーブラは開放感があって快適な反面、胸の形を悪くしたり、垂れ乳や離れ乳の原因になってしまう可能性が極めて高いからです。

とはいえ、ノーブラにも良い面と悪い面がありますので、ここからは、ノーブラで寝る時のメリットとデメリットをご紹介していきます。

ノーブラで寝るメリット｜胸が大きくなる効果はある？

胸の形を綺麗にするためにも、ノーブラ睡眠はおすすめしませんが、ノーブラにも７つの良いことが存在します。どんな良いことがあるのかをご紹介しますね。

① 開放的だから不快感がない

ノーブラ1番のメリットは、やっぱり開放感。

胸を持ち上げられる圧迫感や疲労感はストレスにもなりますし、ブラジャーを外した時のなんとも言えない開放感はわたしも大好きです。

圧迫感から解放されるので、ストレスを感じにくくなったり、血行が良くなるので、疲れも取れやすくなります。寝ている間にブラがずれる不快感もありませんね。

② 睡眠の質があがる

ノーブラは胸に圧迫感や、違和感を感じないのでぐっすり眠れます。

ブラジャーを着けて寝ると、ブラ紐やホックが身体にあたり、不快感を感じることも多いです。締め付けられていない開放感や安心感が良質な睡眠に繋がります。

③ ナイトブラの節約になる

ノーブラで寝れば、専用のナイトブラを買う必要がないためお金の節約にもなります。

ナイトブラは1枚3,000円くらいしますので、お金の節約には適しているといえるでしょう。

④ 肌質が良くなる

ノーブラで寝ると、バスト部分に溜まっていた老廃物が流され肌質が改善する声もあります。

ブラを着けて寝ると、どうしても寝汗が胸に溜まることで、ニキビができたり、かゆみが出てきたりします。

乾燥肌だったり、肌トラブルを抱えている人はノーブラの方が良いケースもあります。

⑤ 乳がんのリスクがへる

サイズの合わないブラを着けたり、締め付けが強いブラを着けていると、自然に乳がんの発生率が高まることがわかっています。

締め付けの強いブラを着けることで、リンパの流れを停滞させてしまい、体内に老廃物がたまります。

リンパの循環が悪くなることは乳がんの発生率を高めることにもなるんです。

⑥ 肩こり解消に繋がる

ブラジャーの締め付けが無くなれば、血行が良くなるので肩こり解消にも効果的です。

日中ブラを着けていれば、無意識の間に肩の血液とリンパの流れが滞ってしまいます。

胸の重さがブラ紐から肩の負担になるため、ブラジャーを外すだけでも肩こり解消に繋がります。

⑦ 血行改善によって冷えやむくみが改善される

ノーブラで寝るとリンパの循環が良くなり、冷え性やむくみの症状をやわらげる効果があります。

普段ブラジャーを着けていると、胸まわりのリンパが圧迫されて、血行が良くない状態です。

血行を良くすることで、熱が伝わりやすくなるので、指先などの冷え予防にも効果的です。

根拠なし｜ノーブラで寝ると胸は大きくなるの？

「胸が大きくなる」という理由で、ノーブラで寝ている女性も多いですが、ぶっちゃけノーブラで寝ても胸は大きくなりません。

ブラジャーを外して寝ることで、血行やリンパの流れが良くなり、女性ホルモンの分泌や栄養素がより胸に届きますが、寝ているだけで胸が大きくなるのは成長期の10代だけでしょう。

むしろ逆効果！ノーブラで寝ると胸が大きくならない

ゆりいちチャンネルのゆりなさんは、ノーブラが原因でAカップ止まりだったと動画中にお話しています。

わたしはブラを着けるのが苦痛で、寝るときにブラが着いているとずっと寝れませんでした・・・。でもノーブラ が1番バストコンプレックスに繋がっていると知ってから、ノーブラを辞めることにしました。ノーブラをすることで、胸が垂れてしまったり、離れてしまったりとデメリットばかりです。

せっかくバストアップしても、胸が垂れてしまったり、形が崩れてしまうと、もっとみっともない姿になってしまうのは嫌ですよね。ノーブラにバストアップを期待するのはやめておきましょう。

むしろ逆効果！ノーブラで寝ると胸の形が悪くなる

「胸を大きくしたい」という理由で、ノーブラを考えている人は、いますぐ辞めることをおすすめします。たとえ胸が大きくなったとしても、ノーブラには胸の形が崩れてしまうデメリットもあります。

寝ている間は胸が上下左右に動くので、胸を支えるクーパー靭帯に大きな負担がかかります。クーパー靭帯は胸の垂れを防ぐ役割を果たしており、一度伸びてしまうと二度と元には戻りません。一度垂れてしまった胸は元に戻せないんですね。

ノーブラで寝ると、クーパー靭帯に負担がかかるので、胸が垂れやすくなったり、離れやすくなります。ずっと綺麗な形のままでいたいなら、ノーブラで寝ることはやめましょう。

ノーブラで寝るデメリット｜知らないと損する注意点

クーパー靭帯に負担がかかる

寝ている間は、寝返りなどで胸が上下左右に揺れるため、クーパー靭帯と呼ばれる胸を支える靭帯に大きな負担がかかります。

クーパー靭帯には、胸を上向きに支える役割があり、一度伸びたり切れてしまったりすると、二度ともとには戻りません。

年齢を重ねて垂れてしまった胸がもとに戻らないのと同じです。

垂れ乳や離れ乳の原因になる

ブラジャーは胸を支える役割を果たしていますが、ノーブラは胸を支えてくれるものがなく、クーパー靭帯に直接負担がかかります。

そのため、若くして 垂れ乳や離れ乳になってしまい、もとにも戻せなくなります。

特に胸が大きい女性は、重量があるため、クーパー靭帯への負担が大きいです。ノーブラで寝るのは今日から辞めた方が良いでしょう。

 胸が垂れる原因と予防法

気軽に外出できない

ノーブラで寝ると、気軽に外出できなくなるのも１つのデメリットですね。

朝から宅配便が家に届いても、ノーブラで受け取ってしまったなんてことは良くあります。朝の準備にブラを着ける一手間がかかるのもちょっぴり面倒です。

寝るときはナイトブラの着用が1番効果的

ナイトブラなら圧迫感も不快感も感じない

ナイトブラの生地感は、普段のブラジャーとは全く異なります。胸全体を優しく持ち上げてくれるため、一度着けたら辞められないくらい、着け心地に優れています。

ナイトブラには、垂れ乳予防や離れ乳改善、育乳バストアップなど、ノーブラで寝る以上のメリットがありますし、開放感以外のデメリットは見当たりません。

ナイトブラには胸を大きくする効果もある

寝るとき専用のナイトブラには、胸を大きくする育乳効果があると言われています。わたしも実際に AカップからCカップまで大きくなりました。

他にも、ノーブラのメリットと同じような肩こり解消や睡眠の質改善、胸の形を整える効果など、さまざまです。

ナイトブラの値段は1,000円〜3,000円と安い

ナイトブラは、バストアップエステやサプリと違い、1,000円から3,000円と安く購入できます。

ユニクロのナイトブラや、GUのナイトブラなど、プチプラで買えるのも1つの特徴です。一枚も持っていない方は、お近くの店舗に行ってみましょう。

心配・・・寝るときにブラを着けると小さくならない？

ブラをつけて寝ると胸が小さくなる、また逆にブラをつけて寝ないと胸の形が悪くなると聞きいたのですがこれらは本当ですか？綺麗な形で胸を大きくする方法はあるのでしょうか？（Yahoo 知恵袋）

Yahoo知恵袋を調べてみると「ブラを着けて寝ると、胸が小さくなる」と思われている方が一定数いるようです。

安心してください。寝るときにブラを着けても胸は小さくなりません。正しくは、日中用のワイヤー付きブラを着けると小さくなる可能性はありますが、寝る時専用のナイトブラならむしろ胸を大きくしてくれます。

特に中学生や高校生など、成長期を迎えるひとは、日中ブラよりもナイトブラの方が効果的です。胸の成長を止めないためにも、優しく包み込んでくれるナイトブラを選びましょう。

ノーブラ派におすすめ！着け心地重視のナイトブラ人気３選！

寝るときには、専用のナイトブラがおすすめ。なるべくノーブラに近い着け心地のナイトブラを３つに厳選しました。1つずつご紹介します。

おすすめ1位｜ふんわりルームブラ

対象バストサイズ		総合評価
AA〜Gカップ		⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
価格	デザイン	着け心地	効果

ふんわりルームブラ は、機能性とデザインに優れた男性ウケ抜群のナイトブラ。レース生地の可愛いデザインと胸全体を持ち上げる補正力が魅力です。

とにかく肌触りが良く、サラサラの生地なので汗も気になりません。３段階のフロントホックだから締め付けも自由に調整可能...！ノーブラに慣れていた私も愛用しているナイトブラです♡

ふんわりルームブラの最安値はこちら

 ふんわりルームブラの口コミ評判を見る

おすすめ2位｜ルーナナチュラルアップナイトブラ

対象バストサイズ		総合評価
AAA〜Cカップ		⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
価格	デザイン	着け心地	効果

ルーナナチュラルアップナイトブラは、AAAカップ〜Cカップに特別設計されたナイトブラです。細身の方や痩せ型の人におすすめです。

デザインと機能性を兼ね揃えたナイトブラで、鈴木奈々さんがAカップからCカップのバストアップに挑戦して見事に成功しています！

ルーナナチュラルアップナイトブラの最安値通販を見る

 ルーナナチュラルアップナイトブラの体験レビュー

おすすめ3位｜モテフィット

対象バストサイズ		総合評価
A〜Eカップ		⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
価格	デザイン	着け心地	効果

モテフィットは、人気Youtuberてんちむさんが監修する育乳ナイトブラ。サイズを自由に調整できる機能が付いているため、胸の大きな人におすすめです。

お値段は高いですが、育乳効果は確かにありました。デザインも可愛いので写真写りも綺麗になります。

モテフィットの最安値通販を見る

 モテフィットの体験レビュー

寝るとき以外にも！ブラを着けた方が良い２つの場面

激しい運動やスポーツをするとき

運動をするときは、必ず専用のスポーツブラを着けるようにしましょう。

ノーブラで運動をすると、上下の激しい動きによりクーパー靭帯に過度な負担を抱えてしまいます。クーパー靭帯の負担は胸が垂れてしまう原因になってしまうため、極力運動時はスポーツブラを心がけましょう。

スポーツブラは胸全体をホールドしてくれるため、運動時に揺れを最小限に抑えてくれます。バストケアを考えるならノーブラは適しておりません。

彼氏の家に遊びにいくとき

彼氏の家に行くときも、出来ればブラジャーを着けていきましょう。

ノーブラの方が興奮する男性も多いですが、垂れた胸よりも綺麗で大きな胸の女性に男性は魅力を感じます。寝るときはナイトブラを着用して、彼氏をメロメロにさせちゃいましょう。

彼氏も興奮する！メロメロなナイトブラ３選

ノーブラで寝るメリット｜この記事のまとめ

いかがでしたか。

全体の60%以上がノーブラで寝ていますが、メリットよりもデメリットが多いため、ノーブラ睡眠はおすすめしていません。寝るときは専用のナイトブラを着用して、胸にも身体にも良い効果を産んであげましょう。

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