毎日使い続けることで、バストアップ効果が期待できるナイトブラ。その効果を実感するためには、正しい手順、正しい付け方が大切です。
ナイトブラは、夜も手を抜かずケアし、バストアップを叶えたい女性のために設計されたブラジャー。見た目は普通のブラですが、夜寝るときの姿勢やバストアップに特化した、細かな工夫がたくさん施されています。
そのためナイトブラの付け方にも、昼間につけるブラジャーや、他のリラックスブラジャーなどとは少し異なるコツがあります。
間違った使い方をしていると、効果半減どころか着用している意味がなくなり、最悪の場合、バストのボリュームダウンに繋がってしまうかもしれません、、、!!
でも、コツを掴めば、何も難しくはありません！
この記事では、ナイトブラの正しい付け方を画像付きでわかりやすく解説します。ぜひ実践して、ナイトブラの効果を最大まで高めてくださいね！
| ▼目次 |
| 1. ナイトブラを付ける前の準備 |
| 2. ナイトブラの正しい付け方 |
| 3. ナイトブラを付けるときのポイント |
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ナイトブラを付ける前の準備
まず、ナイトブラを付ける前に、ちょっとした準備をしておきましょう。せっかくナイトブラでケアをするなら、ただ付けておしまい！では少しもったいないです。
◇ ナイトブラを付ける前の準備
- バストマッサージ
- バストアップクリーム
- 大胸筋トレーニング
この3つをナイトブラと組み合わせると、バストアップへの近道になります。それぞれどんな効果があるのか、なぜ大事なのか、注意点も含めて説明します。
①「お風呂上がりのバストマッサージをする」ナイトブラを付ける前の準備
お風呂に入り体を清潔にしたら、鏡の前で丁寧にマッサージをしていきましょう。
バストマッサージには、結構やリンパの流れを良くする効果や、流れてしまったバストの脂肪を寄せ集め、元の位置に戻すことを促す効果があります。
詰まっていた老廃物や養分の滞りがなくなると、要らない老廃物は流れ去り、欲しい養分は行き渡り、やがてバストのハリやツヤがアップします。体が温まって女性ホルモンのバランスも整いますので、ホルモンの面からもバストアップが見込めます。
バストはデリケートな部分ですので、バストアップクリームなどを使って、優しく丁寧にケアしてあげましょう。お風呂上がりは体もポカポカですので、血行やリンパの流れも良く、効果も期待できますよ
②「バストアップクリームを塗る」｜ナイトブラを付ける前の準備
バストマッサージのときに使うクリームを「バストアップクリーム」にすると、マッサージの効果も、ナイトブラの効果も高まります！
バストアップクリームには、塗ったところの脂肪を増やすと言われる「ボルフィリン」という魔法の成分が含まれています。脂肪や女性ホルモンに働きかける成分から、バストのハリや艶を生み出す美容成分が含まれた商品までさまざま。
普通のボディクリームにはない「バストアップ効果」が得られるのが、バストアップクリーム最大のメリット。バストアップを目指すなら、ボディクリームよりもバストアップクリームを使う方が効率的です。
ぜひ、ナイトブラを付ける前には、バストアップクリームでのマッサージを行いましょう！
③「大胸筋トレーニング」｜ナイトブラを付ける前の準備
引用：HowTwo
最後にナイトブラを付ける前に、簡単な大胸筋トレーニングをルーティンとして取り入れましょう。マッチョを目指しているわけではありませんから、疲れるほどのトレーニングはいりません。
数分間、胸の前で手をぎゅっと合わせるだけの簡単なトレーニング。TVやYoutubeを見ながらでも簡単に行えます。
大胸筋が発達すると、当然筋肉量が増えますので、見た目にも胸のボリュームがアップします。また、バストの支えが確かなものになり、姿勢もよくなるため、若々しい印象の上向きバストに整っていきます。
マッサージでほぐれ、刺激された大胸筋を、ほんのちょっぴりでもいいので、毎日意識し鍛えてあげましょう。
ナイトブラの正しい付け方を動画でチェックする
引用：簡単！ナイトブラの正しい付け方５ステップ
ナイトブラの付け方｜５つのポイント
画像を使って「ナイトブラの正しい付け方」を確認しました。はじめは慣れないかもしれませんが、慣れてしまえばとっても簡単です！
付け方をマスターするための助けになるよう、付け方のポイントを5つピックアップし、まとめました。画像チェックとあわせて、参考にしてみてくださいね。
①「上半身を鏡で確認する」｜ナイトブラ付け方のポイント
ナイトブラを付ける時は、上半身が見える鏡の前で行いましょう。
脇や背中、バストの下部の範囲まで、鏡無しで確認することは難しいですよね。ナイトブラを付ける時は、この範囲のお肉をしっかり収めることが効果を高めるためにも大切です。
鏡を見ずに何となくの感覚で付けてしまうと、お肉の取りこぼしが出たり、ナイトブラの効果が薄れてしまいます。バストの変化を確認しながら、正しい着用が出来ているのか確認するためにも、慣れるまでは鏡の前で付けてみましょう。
②「ナイトブラは足元から履くように着る」｜ナイトブラ付け方のポイント
ナイトブラは必ず下から履くように着けましょう。昼間のブラジャーとは違うので、注意が必要です。
ナイトブラの要は、アンダーの支え。他のブラジャーに比べ、アンダー部分がお肉を逃さない仕様になっています。
もし上からかぶって付けると、付けている間に一度アンダーゴムでバストを押しつぶすような状況が生まれてしまいます。せっかく鏡の前にいるのに、視界が妨げられるのもストレスです。ちょうどいいアンダーの位置を探る手間が余計にかかってしまいますよね。
下から履けば、バストを潰したり、鏡から目を離したりせずに行えますし、アンダーの位置を定めるのも一発で済み、スムーズです。ナイトブラは脇の部分をしっかり持ち、首元に両足を入れて、足元から履くように着用しましょう。
③「正しい位置に合わせる」｜ナイトブラ付け方のポイント
下から履いたら、ナイトブラを正しい位置で固定します。鏡を見ながら付けると、脇や背中、バストの下部から漏れていないか確認できます。
最初にアンダーをぴったり合わせ、腕に肩ひもを通した後は、背筋を一度伸ばして、アンダーが上がりすぎていないか確かめましょう。
ナイトブラのアンダー部分は高いフィット感になるよう作られてはいますが、特に細身の方だと、アンダー部分が付ける最中にずり上がり、バストの下部にかかってしまう場合があります。バストへの負担になりますので、アンダーが上がりすぎていたら、きちんとここで下げ、直しておきましょう。
位置が合わせられたら、次のステップに進みます。次は非常に肝心なところですよ！
④「前かがみになり、背中や脇下の脂肪をカップ内に収める」｜ナイトブラ付け方のポイント
鏡を見ながらナイトブラを着用したら上半身を少し猫背にし、背中からも脇の下からも、脂肪を集め、集めたそばからナイトブラのカップにしまいます。ナイトブラの付け方で1番重要なポイントです。
ポイントは 手のひらを使い、脂肪をかき集めること。片胸ずつ、両手を駆使して行いましょう。
準備としてマッサージをしていれば、脂肪を集めやすい状態になっています。決して途中であきらめてしまわずに、残らずカップの中に収めましょう。
集めた脂肪は寝ている間もナイトブラの中で定着してくれます。「綺麗になれ」の希望を持って根気よく脂肪を集めてください。バストアップクリームを塗っておくと、カップ内にバストを収めやすいですよ。
⑤「鏡を見て確認する」｜ナイトブラ付け方のポイント
最後にもう一度、鏡を見ます。鏡の前でゆっくり体を回転させ、正面、側面、背面すべてチェックしましょう。
- 脇や背中のお肉は収まっていますか？
- 脂肪は集めきれていますか？
- 集めた脂肪たちはカップ内に収まっていますか？
もれなくできていれば、脇の下はナイトブラを付ける前よりスッキリして見えます。肋骨の辺りも引き締まって見え、背中のたるみも軽減されているはずです。
全部確かめられたら、きちんとナイトブラが着用できた証拠。安心して眠りましょう。
もしも着用前と全然変わらなかったり、着用前よりお肉が目立つ！というようなことがあれば、正しいナイトブラの付け方を実践できていないかもしれません。
その場合は面倒がらずに、アンダー部分の位置の確認からやり直してみてください。もちろん、その都度鏡でしっかり確認することを忘れずに！
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